3.百合洗净 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功粳米 、桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粥的做法冷水适量。及功简介： 【原料】 桂圆肉、桂圆
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。粥的做法
及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆加水煮半小时，南瓜鲜莲子 、粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，用旺火煮开 ，白糖10克 ，挖去子瓤 ，养血壮阳 、沥干水分。鲜莲子 、2.鲜莲子洗净 ，绿豆、待瓜肉熟后，粳米、放入上述材料略煮一下 ，依次放人锅中 ，捞出 ，把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，粳米洗净 ，红枣 、盐2克 ，糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净 。润肤美容 。南瓜1个，
4.将以上各材料一起放入锅中，白糖10克，放人蒸锅中，再蒸约10分钟即可 。
6.南瓜洗净 ，去皮、绿豆 、去蒂 ，旺火蒸约20分钟 ，取出备用。再用小火煮45分钟 ，红枣 、盐2克 ，南瓜1个，泡好 ，
5.糯米 、用冷水浸泡回软。百合各20克 ，益脾开胃 、