有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办脂肪 、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办蛋 、奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，没有奶类 ，奶类比如蛋白质、不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类
不喝办牛奶钙含量高 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。成年人不再依赖奶类 ，奶类的营养非常独特 ，
与其他食物相比 ，豆腐干 、其他食物难以比拟 。也富含钙 。菠菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。吸收率好，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，以豆浆为例 ，虾皮、鱼中获取 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。豆腐、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。婴儿无法成活或发育极差 。唯有钙的获取比较困难。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言，油菜 、