2 、主食加少许水 ，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖加入尖椒，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食
小贴士 ：
1 、副食尖椒切块，锅搞时间越久 ，定咖盛出 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦提前用清水泡软，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感会更好；
3、
切块 ，材料：
主料 ：土豆1个、也可根据个人口味调节；
4、所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，