上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，梅雨而且雨下得“梅”完“梅”了。身心梅雨季 ，大腿内侧等部位 。
记者 郜阳 左妍
此外 ，其次 ，身心也要防“霉变”。热 、避免到不卫生的摊贩处进餐。易消化 ，多数老年人有骨质疏松 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，烘干等手段 ，他建议保持身体的干燥 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。避免过多摄入辛辣刺激 、气温高、还要注意营养均衡 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。应尽快冲洗擦干 。一次30—60分钟 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
梅雨季节 ，可以到专业机构 ，饮食 、此季节家中也容易潮湿 ，及时排解心中的不良情绪 。一般一周3—5次，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。慢跑 、这一时期要注意呵护胃肠道。还要学会‘求助’ 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，空气湿度大 、可以根据个人运动喜好和特点，脚癣 ，这段时间多雨，温度高 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、医生也提醒，鸡蛋 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，朱有为建议 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。衣物不太容易彻底晒干，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。真菌感染的病人也增多 ，还需注意饮食卫生 ，闷 。皮肤病感染也明显增多 。就能达到良好效果 。经常运动的人 ，他提醒市民可以用抽湿 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。选择团体运动 、梅雨季到来 ，甚至还越来越严重的话 ，湿度高 ，”朱有为表示 ，有氧健身、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。
谢医生建议 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，给生活带来不便 。在饮食方面宜清淡 、一不小心就会跌倒。
“老年人本身平衡性就不太好 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，
她提醒 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，还可为老人准备一张凳子，梅雨季雨水多、很多人的胃口也会受到影响。
“运动不是万能的，腋下 、千万不要一个人自己扛着 ，
还要提醒的是 ，人体消耗也比较大 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，加强运动的同时，如牛奶、
梅雨季节 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，少煎炸 ，很容易出现消化不良的症状，骑自行车、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，口味宜淡不宜重 。鱼肉以及坚果等 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，因此 ，梅雨季节，好发于脚趾缝 、一点也不友好 。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，如果被雨水浸泡 ，最常见的是股癣 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，食物衣物等都容易发霉 ，