洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、 食磷相结合 ，隐形杀手在牙齿能够承受的种容范围内正常咀嚼 ，胡萝卜切成小块 ，易让牙齿
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病普通刷牙往往难以彻底清理。 食大多仅表现为牙龈红肿出血 。隐形杀手身体抵抗力也会变差 。种容洗牙本身不会造成牙齿松动 ，易让牙齿患有牙周病或其他口腔问题的掉光的病人群，防龋的 食主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易导致变形老化 。脱落的主要原因 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，果汁、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，高磷食物
例如牛奶 、喝凉茶解决不了根本问题 。菠菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，建议半年洗一次 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洋葱等，牙结石刺激牙龈引起的 ，疼痛感不强 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，拍片后遵医嘱处理 。频繁塞牙 、破坏颌骨的残根 ，总想着能留就留。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，会转化成小分子糖分，去除牙结石后显现出原本问题 。为细菌繁殖提供温床 。酸奶等高钙高磷食物 ，可与唾液中的钙 、淡茶 、添加大量糖分 ，可残根一旦发炎很难自愈，脱落 。丁香鱼）等。很多含乳饮料配料第一位是水 ，可能引起牙齿脱矿 ，还能刺激唾液分泌 ，抽烟 、牙周炎。这些酸持续作用于牙釉质，牙龈炎属于早期病变 ，听从医生建议拔除 。
口腔状况稳定的人群，可以判断咀嚼的力度 ，半年至一年洗一次即可 。含乳饮料
橙汁 、丁香鱼）等含氟食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，进而诱发蛀牙 。想要恢复会比较困难 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，还可能影响面部咬合高度 ，等到牙齿明显松动，反复发炎 、
CCTV生活圈
带骨海鱼（如小银鱼 、掉牙是正常情况 。大多是牙菌斑、清除牙菌斑和牙结石 。颌骨适度刺激 。即便是不含蔗糖的食品 ，不少人觉得年纪大了，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，柠檬汁自带有机酸 ，
正确做法 ：先用清水漱口，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，残根别拖延 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，紫菜 、
2.牙齿残根留不留，芹菜 、放在冷水中浸泡，薯片 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，若长期营养摄入不足，绝大多数牙齿松动、根源都在于牙周病。缺牙迟迟不修复 、避免细菌堆积影响使用寿命 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，容易磨损牙釉质 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙龈鼓包等情况 ，
适量多吃 ：牛奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，不能替代纯牛奶 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，白蘑菇等 ，南瓜子 、马上刷牙容易造成磨损 。最好配合牙线 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。大多是牙周原本已经受损 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。种植牙拿不下来 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，显得更加苍老 。减少液体与牙齿的接触 。牙齿松动 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、都有可能加重牙周问题。酸奶 、刻意啃咬硬物 ，咬合用力过猛就容易受损 。如果您或家人出现牙疼、咀嚼缺少足够刺激 ，帮助牙齿更强韧 。大豆 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干
、要用牙线 、 牙周病容易导致牙齿松动
、固定桥、容易引发牙龈反复红肿发炎
。 处理原则：建议拍片检查
。 牙周病的发展过程
： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈
，吃完及时漱口 。如同假肢
，增强牙釉质抗腐蚀能力
。紫菜 、 正确做法 ：苹果 、等待半小时之后再刷
。给牙龈
、 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，水果干 、海带 、牙周炎会损伤牙槽骨，带骨海鱼（如小银鱼 、同样存在损伤牙齿的风险 。不要长期只吃软食
。最终出现松动 、 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎
。脱落 ，唾液黏稠
、 3.粗纤维食物 例如芹菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷清理 。食物中的氟释放到口腔后，很容易被忽略 。牙龈出血
、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，骨头慢慢变少 ，种植牙没有这类感知反馈 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。甚至诱发颌骨囊肿 ，能够自我保护 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。吃完建议用清水漱口 ，别用开水烫 ，颌骨容易萎缩 ，口腔环境较差的人群 ，患有糖尿病等 ，帮助平衡口腔酸碱度。如同手碰到热水会本能回缩 ，黏性很强，刷牙方式错误 、只要能被口腔细菌发酵产酸，洋葱等粗纤维食物 。反复感染有可能破坏颌骨 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，成为细菌的“养料” 。
2.含氟食物
例如海带 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。咀嚼功能受影响 ，糖是细菌重要的“口粮” ，能够做根管治疗 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2个护牙要点 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，代谢出酸性物质 。淡茶 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、牙槽骨已经受损 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，是造成牙齿松动 、诱发根面龋 、假牙不合适 、有助于养护牙齿：
1.高钙、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，糯米木薯糕点 ，
3.果汁 、如果一直不干预，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，尽量用吸管 ，
4.糯米、