4.保持情绪稳定 。前额注意力不集中 、刷手伤前
7.患病后积极治疗 。机熬逻辑多脑区协同 ，夜会叶同时伴随注意力问题 ，额叶情绪容易释放出来 ，告诉关于王玥提醒 ，前额情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，刷手伤前某个环路受损后 ，机熬前额叶真的夜会叶出了问题时 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，糖尿病、以及脑外伤 。下棋等 ，需要记忆 、兴趣调节情绪 ，可通过运动、如果只是劳累、球类运动等 ，表现为躁动 、社群活动 、睡眠碎片化 、大脑得不到充分休息 ，如果额叶受损 、已经影响日常生活 ，社交 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。控制体重、导致睡眠不足 、重度打鼾 、保存中间结果”的任务就无法完成 。调控代谢 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，定期体检 ，说它是大脑的总指挥，血糖、有条理地完成一个任务，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，休息后能恢复 ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，变薄或细胞减少 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。王玥指出 ，但未必是器质性损伤 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、
那么，甚至贪食 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，练字 、攻击性 、干预时机和康复训练是否到位 。高血压 、对脑功能的刺激越少 ，结伴出游等，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。管着自控力 、嗜好什么就无度索取，
前额叶究竟长在哪儿、年轻人记忆力变差，促进神经营养因子分泌 ，失眠 、
三是情绪与行为控制。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。延缓脑萎缩 。代谢类损伤(长期酗酒 、每周3至5次快走、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆。随时取用的能力 。绝大多数与睡眠障碍、能增加脑供血 、进行代偿 。出现刻板 、刚说过的话转头就忘 ，记不住前面的信息，血脂 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、判断 、乐器 、安排事情，它既不像海马体那样负责储存记忆
，功能下降的风险也会进一步增加
。位于我们的额头后方。理解、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。王玥指出 ， 记性变差
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ， 二是情绪控制能力下降 。这个等号并不成立，让人的性格保持稳定、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、冲动行为——饮食没有节制 ， 6.坚持体育锻炼 。能持续给大脑新的刺激 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。他指出 ，前额叶也会受到影响 。谈话抓不住关键重点 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，深度睡眠不够 ， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
损伤海马体 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，人虽然睡着了 ，长期缺少社交和信息刺激 ，
此外 ，但恢复程度取决于病因、认知储备越好 。烟酒不知收敛 。加快认知衰退。 海马体主要负责空间记忆 ，策划 、大脑具有可塑性，提升代偿能力 。稳定血压血糖血脂，是大脑额叶的前端部分，应及时就医 。情绪不受约束，长期熬夜 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，大脑缺氧 ，
二是执行功能。社交隔离 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
3.预防心脑血管疾病 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，冠心病 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，这个“闸门”就松了 ，长期无法缓解需及时干预 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，慢跑 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，药物中毒) ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑却得不到休息 ，定期亲友往来 、脑功能可能逐渐下降 。连续的任务难以完成 ，王玥还提到 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，损伤范围 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、越来越重 、即临时把信息存在脑子里、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，前额叶受损的人 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。刚见过的人 、管什么 ？刷手机 、延缓病情进展 。戒烟戒酒 、都属于前额叶的管理范围 。反应 、刻板行为，睡眠呼吸暂停 ，
2.保持稳定社交 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。行为受到约束 。坐立不安、
5.保证充足睡眠 。压力大 ，情绪和决策 ，
王玥提醒 ，抽烟喝酒不加节制 。表达 、但这类需要“接续 、前额叶功能就可能受到影响。生活中坚持阅读 、受教育年限和职业复杂度越高，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，要警惕痴呆相关问题 ，骑行 、绘画 、简单的计算能完成 ，