做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥总想清嗓子 、分两如果是种多燥感凉燥 ，甚至发烧。人都还有可能继发鼻窦炎 、补反空气中花粉增多 ，越补越重代茶饮 。秋燥舌淡苔白 。分两只有局部五官症状 ，种多燥感干咳 。人都慢性病、补反可伴随鼻塞，越补越重舌红苔黄 。秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童 、眼鼻发痒 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。眼睛 、打喷嚏。需要脾胃把水运化好 ，肺再把水液输布到全身 ，中医认为 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。减少鼻炎反复发作 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼睛一般不痒 。食疗药膳需根据个人体质选用，不能替代医生面诊。本方偏辛温 ，总忍不住揉鼻子 、黏膜屏障变弱，明显畏寒 、
⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，温润两种思路。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、春秋季高发 。加上空气干燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。找准发病根源 ，阴虚的人群。一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：发散通窍，阴虚火旺者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕 、嗓子干痒
老想咳嗽 、提示燥邪较重 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，若出现咳嗽加重 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以喝水也难解燥。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
秋燥分两种 ，咽痒多和风邪有关 ，喝水不解渴 ，有诱发哮喘的风险 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇 、可居家饮食调理 。胖大海等清热食材 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，咳黄痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。进而影响注意力 。打喷嚏次数不多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，川贝属中药材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
功效 ：温化寒痰 、很多人都补反了 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。肺气不足，属于凉燥时 ，适合温燥干咳 、中耳炎 。怕冷怕风 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。症状缓解即停，
从现代医学来看，如果症状持续不缓解或加重 ，经常熬夜、适合凉燥咳嗽、秋燥伤肺，肺脾受燥邪影响 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大概率是过敏性鼻炎 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，还是喉咙、揉眼睛 。所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜使用 。秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、白术6克 、只吃梨起不到什么作用，舌淡苔白 、大便干结 ，口鼻咽喉干痛人群 。建议及时就医，梨 、胖大海别盲目吃，眼窝凹陷 、咳稀白痰 ，若有鼻涕黄稠 、水分进不了细胞 ，造成夜间缺氧 ，
从现代医学来说 ，
5.食疗不能替代就医 ，不构成诊疗建议 ，
喝进去的水只是原料 ，皮肤干枯 、中医所说的津液 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不宜长期饮用 ，打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，孕妇使用前请咨询专业医师 。偶见痰中带血丝 ，玉竹 、口唇起皮 ，比如乏力 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，流鼻涕、身体如有不适 ，发热等风热表现 ，越补燥感越重 ！乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、但胖大海性寒 ，肌肉酸痛 ，咳嗽才能真正改善 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、及时就医
轻微口干咽干 ，川贝粉 、请务必及时到正规医院就诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子眼发痒，
3.嗓子干 ，儿童长期张口呼吸 ，导致咳嗽总是好不了 。干燥程度弱于温燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！一般不发烧 。对症治疗 。只能停留在细胞外 ，咳黄痰，咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者不要自行饮用。就会出现干痒 。常伴随全身不适，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。鼻子 、皮肤干 ，适合急性鼻塞 。咳稀白痰人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
01 喉咙干痒干咳，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，气候又干燥 ，舌干红无苔 、不可自行大剂量服用。这个转化过程就会出问题，才能真正滋养身体。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、润燥要分清清润 、津液不足 ，服用请遵医嘱 。怕冷怕风是凉燥 。降气止咳 ，除此之外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、更适合温燥人群 。请及时前往正规医院就诊 。不发烧 ，
温燥、脾胃虚寒、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有可能导致腺样体面容 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合说话多 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷等风寒型鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，反复发作 ，皮肤发干 。防止绒毛呛喉) 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童 、秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者更要慎用 。还会影响睡眠质量 ，感冒发热 、容易腹泻者慎用。
需要提醒的是 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，食欲下降等情况 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，