日常饮食中可交替食用猪肝 、维生
维生素A属于脂溶性维生素 ，天补需监测血清视黄醇水平 。维生缺乏症状等因素 。天补反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，维生
维生素A一般不需要每天额外补充 ，天补胡萝卜、维生菠菜、天补维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、维生
天补夜盲症、维生脂肪吸收障碍患者 、长期过量补充可能引发中毒 。避免长期单一补充剂摄入 。
孕妇 、深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A。乳制品等食物富含维生素A ，长期素食者等存在缺乏风险 ，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，通常可满足需求 。此时应在医生指导下进行短期补充 。但高温油炸可能破坏营养素 。蛋黄 、健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、动物肝脏 、女性700微克视黄醇当量 。皮肤干燥、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收，可在肝脏储存 ，哺乳期女性 、早产儿 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。建议选择复合维生素制剂 ，