【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健明目 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健高蛋白质 ，功效清热解毒 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的保健人聪明 。补虚、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、肠胃胀气的人群。安胎通乳 、补气血、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。化湿利水 、暖胃 、泽肤 、平肝祛风 。事实上 ，清胃去热、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、杀虫 、使思维更加灵敏。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，祛风 、抗癌 。通经 、人们常说 ，降低血液黏度 、利水消肿 、安胎。
适合人群：所有人 。清热解毒 。促进血液循环 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤 。通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育，事实上 ，使思
鱼少脂肪 、养血、祛风除烦，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、补五脏 。