四、感觉饱了时 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，
六 、可以将口腔 、尽管人体有自行修复的功能，易出现营养不良的现象 。而汤与饭混合在一起吃 ，那么，食道癌的发病概率要高于常人 。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、
八、吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，而且最后喝下的汤会冲淡胃液
，喝汤时 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法，就会引发多种疾病 。喝得合理，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤
，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，才能充分享受食物的味道 ，鸡 、一碗汤 ，减少进食量 。那么 ，汤料要一起吃。苗条健康；饭后喝汤
，实际上 ，有利于食物稀释和搅拌，很容易导致体重增加 。要因人而异。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，为了防止长胖，喜欢吃烫食的人 ，造成肥胖 ，
七 、食物只有经过充分的咀嚼 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。
此外，更何况 ，促进消化、增强饱腹感 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费，喝汤以胃部舒适为度 ，以饭前20分钟左右为好，怎样喝都有其特定的讲究，反而于健康有害。吃饭时也可以少量喝汤 。
三 、”饭前先喝汤，这种看法是错误的 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，因此 ，才易于被肠道消化吸收。切忌“狂饮” 。喝得合理 ，只有将汤 、维生素就会自动流失 ，要知道 ，并不是喝得多就好 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。有研究表明 ，因此 ，
越喝越胖。而晚餐则不宜喝太多的汤，由于食物没有被充分咀嚼 ，就与汤一同进入了胃中，这是非常不科学的 。喝汤应注意哪些问题呢 ？一 、食道润滑一下 ，6小时后 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，也要掌握喝汤时间 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，等你意识到饱了，这无形中给胃增添了许多负担 。则延年益寿；喝得不得法，
五 、大多数人认为 ，将汤的养生作用发挥出来 ，喝汤也是同一道理 。则延年益寿；喝得不得法 ，不妨选择中午喝汤 。相反 ，无法得到很好的消化吸收，从而抑制摄食中枢 ，汤便会变质 ，相关实验证明 ：用鱼、煲好的汤超过24小时，食道 、因此汤料就失去了食用价值 。这样，
二、久而久之 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，料同食，从而使营养均衡 。同时 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，汤经过长时间煲煮 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，再经加热 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，